血糖有點(diǎn)高的人一般不能吃高糖水果、高淀粉蔬菜、油炸食品、甜品、酒類等。

1.高糖水果：像荔枝、桂圓、甘蔗這類高糖水果，含糖量極高，食用后會(huì)迅速被人體吸收，導(dǎo)致血糖在短時(shí)間內(nèi)快速上升，不利于血糖的穩(wěn)定控制，所以血糖高的人要嚴(yán)格限制食用量甚至避免食用。

2.高淀粉蔬菜：土豆、紅薯、山藥等雖然是蔬菜，但淀粉含量高，淀粉在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，大量食用會(huì)引起血糖波動(dòng)，食用時(shí)應(yīng)適當(dāng)減少主食的攝入量，以維持血糖平穩(wěn)。

3.油炸食品：炸雞、薯?xiàng)l、油條等油炸食品，不僅含有大量油脂，熱量極高，而且經(jīng)過油炸后，食物的升糖指數(shù)也會(huì)升高，食用后會(huì)使血糖快速上升，還可能導(dǎo)致體重增加，加重身體負(fù)擔(dān)。

4.甜品：蛋糕、巧克力、冰淇淋等甜品，通常添加了大量的白砂糖、奶油等，糖分和脂肪含量都很高，食用后會(huì)使血糖急劇升高，對(duì)血糖控制極為不利。

5.酒類：酒精會(huì)影響肝臟對(duì)血糖的代謝，空腹飲酒還可能導(dǎo)致低血糖，而在飲酒同時(shí)攝入食物時(shí)，又可能使血糖升高，不利于血糖的穩(wěn)定，且長(zhǎng)期大量飲酒還會(huì)損害肝臟等器官。

血糖高的人在日常生活中要格外關(guān)注飲食，嚴(yán)格控制上述食物的攝入。養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，定時(shí)定量進(jìn)餐，多選擇高纖維、低糖、低脂肪的食物。同時(shí)，要定期監(jiān)測(cè)血糖，根據(jù)血糖變化及時(shí)調(diào)整飲食和生活方式。若血糖控制不佳，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。