血糖高的人一般不能吃高糖食品、高淀粉食物、高油脂食物、酒類、部分水果等。

1.高糖食品：像糖果、蜜餞、甜飲料等這類高糖食品，進(jìn)入人體后會迅速被分解為葡萄糖，導(dǎo)致血糖在短時間內(nèi)急劇上升，不利于血糖的穩(wěn)定控制，血糖高的人應(yīng)嚴(yán)格避免食用。

2.高淀粉食物：土豆、紅薯、山藥這類高淀粉食物，在體內(nèi)會被淀粉酶分解為葡萄糖，大量食用后會引起血糖較大幅度波動，所以要控制攝入量，且食用時需相應(yīng)減少主食量。

3.高油脂食物：油炸食品、動物內(nèi)臟等高油脂食物，熱量極高，會影響身體代謝功能，導(dǎo)致體重增加，肥胖又會進(jìn)一步加重胰島素抵抗，不利于血糖的調(diào)控，應(yīng)盡量少吃。

4.酒類：酒精會干擾體內(nèi)糖代謝過程，空腹飲酒還可能引發(fā)低血糖，而飲酒同時攝入較多食物又易使血糖升高，不利于血糖穩(wěn)定，因此不建議飲用。

5.部分水果：像荔枝、龍眼、榴蓮等水果含糖量較高，過量食用會使血糖快速上升，血糖高的人食用時要嚴(yán)格控制量，選擇在血糖平穩(wěn)時少量進(jìn)食。

血糖高的人在日常生活中要格外關(guān)注飲食，合理搭配食物，控制每餐攝入量。多選擇富含膳食纖維的食物，如蔬菜、全谷物等，有助于延緩碳水吸收，穩(wěn)定血糖。同時，要規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動，并定期監(jiān)測血糖。若血糖波動較大或出現(xiàn)異常，需及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議調(diào)整治療方案。