高血糖高血脂可選擇燕麥、洋蔥、山楂、深海魚、納豆等食物。

1. 燕麥：富含膳食纖維，能延緩碳水化合物吸收，降低餐后血糖上升速度，還可降低膽固醇，減少脂肪在血管壁沉積，有助于控制血脂，適合作為主食長期食用。

2. 洋蔥：含有前列腺素A，能擴張血管、降低血液黏稠度，減少外周血管阻力，降低血壓，同時其含有的硫化物能降低血脂，輔助調(diào)節(jié)血糖血脂。

3. 山楂：有消食化積、活血化瘀功效，含有的黃酮類物質(zhì)可擴張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，還能降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿，對高血糖高血脂有益。

4. 深海魚：富含Omega-3脂肪酸，特別是二十碳五烯酸EPA和二十二碳六烯酸DHA，能降低甘油三酯水平，減輕炎癥反應，對心血管健康有益，且不會引起血糖大幅波動。

5. 納豆：含有納豆激酶，具有溶解血栓、降低血黏度、改善血液循環(huán)等作用，同時納豆中的多種活性成分有助于調(diào)節(jié)血糖和血脂代謝。

日常要注意合理搭配飲食，控制食物攝入量，避免高糖高脂高鹽食物。適當進行運動鍛煉，定期監(jiān)測血糖血脂水平。若情況較為嚴重，務必遵循醫(yī)生建議，積極配合治療，不可自行隨意增減藥物劑量或改變治療方案。