小腿陣痛常見(jiàn)病因有運(yùn)動(dòng)過(guò)量、缺鈣、下肢血管疾病、腰椎間盤(pán)突出癥、血管閉塞性脈管炎。

1.運(yùn)動(dòng)過(guò)量：長(zhǎng)時(shí)間或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，小腿肌肉反復(fù)收縮，易產(chǎn)生乳酸堆積，刺激神經(jīng)末梢引發(fā)陣痛。應(yīng)適當(dāng)休息，對(duì)小腿進(jìn)行拉伸、按摩，促進(jìn)乳酸代謝。

2.缺鈣：鈣是維持肌肉正常功能的重要元素，當(dāng)血鈣水平降低時(shí)，神經(jīng)肌肉興奮性增加，可導(dǎo)致小腿肌肉痙攣、陣痛。日?？啥嗍秤酶缓}的食物，如牛奶、豆制品等，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑。

3.下肢血管疾?。喝缦轮o脈曲張、深靜脈血栓等，會(huì)影響下肢血液循環(huán)，導(dǎo)致小腿肌肉缺血、缺氧，引起陣痛。需避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐，穿醫(yī)用彈力襪，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)治療。

4.腰椎間盤(pán)突出癥：突出的椎間盤(pán)可壓迫神經(jīng)根，引起下肢放射性疼痛，有時(shí)可表現(xiàn)為小腿陣痛。應(yīng)避免腰部過(guò)度勞累，可進(jìn)行腰部康復(fù)鍛煉，癥狀嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)治療。

5.血管閉塞性脈管炎：多與吸煙、寒冷、感染等因素有關(guān)，主要侵犯中小動(dòng)脈和靜脈，導(dǎo)致下肢血液循環(huán)障礙，出現(xiàn)小腿陣痛?；颊邞?yīng)戒煙，注意保暖，遵醫(yī)囑用藥治療。

避免過(guò)度勞累，注意保暖，合理飲食，定期體檢，出現(xiàn)癥狀及時(shí)就醫(yī)。