長(zhǎng)期打哈欠、頻繁做夢(mèng)，如何改善睡眠質(zhì)量？曾因車(chē)禍導(dǎo)致腦外傷影響。

保密 | 0個(gè)月 2025-03-07 11:56:23 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：長(zhǎng)期性的哈欠連天,而且每天晚上睡覺(jué)都做夢(mèng),一個(gè)接著一個(gè)的做

曾經(jīng)的治療情況和效果： 2008年元月份因車(chē)禍?zhǔn)苓^(guò)腦外傷,

想得到怎樣的幫助：如何才能有個(gè)好的睡眠啊

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2025-03-07 11:58:40 我要投訴

長(zhǎng)期打哈欠、頻繁做夢(mèng)可能與之前的腦外傷有關(guān)。腦外傷可能影響了神經(jīng)系統(tǒng)的功能，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。建議您嘗試一些方法來(lái)改善睡眠。保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天盡量在相同的時(shí)間上床睡覺(jué)和起床。創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，保持房間安靜、黑暗和涼爽。睡前避免使用電子設(shè)備，減少藍(lán)光對(duì)睡眠的干擾?？梢赃M(jìn)行一些放松的活動(dòng)，如深呼吸、冥想或溫和的伸展運(yùn)動(dòng)。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議您到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。