你好,考試的時候總是很緊張的,而充分的休息對于考場上的發(fā)揮是很重要的.所以在這個時候一般人都會盡量的讓自己快一點入睡,其實有些事情就是如果你太在意了的話，事物的發(fā)展可能就會向相反的方向發(fā)展了.也就是你越想睡也許反而睡不著了,所以這個時候最好能做一些比較輕松一點的事情讓自己的身心靜下來.其實不管明天考的怎樣你已經(jīng)盡力了.也就豁達一些的對待了不是嗎
      

      失眠最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓練或催眠CD，我們醫(yī)院可以免費提供。加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。如果有焦慮或抑郁癥狀，可以適當服用抗抑郁藥物氟西叮。
      

      聽聽音樂，到戶外走走，把心情完全放松。
      
      以上是對“考試前失眠怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！