不合腳的鞋子是造成腳痛最主要的原因。有趣的是，抱怨腳痛大多數(shù)是女性，而且在足部手術(shù)病人中，她們占了超過(guò)80%的比例。休息腳受傷應(yīng)試著讓腳多休息，盡量少走路，甚至最好是連走都不要。用些腳底鞋墊如果你的腳持續(xù)疼痛，則可以考慮墊鞋墊：這對(duì)鞋底薄的鞋特別有幫助，就像是讓鞋底多了一層保護(hù)般，可以讓腳舒服點(diǎn)。冰敷要減少任何腫脹，每天冰敷3～4次，每次約15～30分，用經(jīng)過(guò)冷凍就可反復(fù)使用的冰袋。千萬(wàn)不要用熱來(lái)緩解腳痛，熱會(huì)使腳更腫脹，用冷敷是第一道線。痛痹貼實(shí)在不行，請(qǐng)考慮用痛痹貼。將腳抬高腳舉高有助于減緩腫脹，建議可以舉高超過(guò)心臟高度15～20厘米左右，特別是當(dāng)你準(zhǔn)備睡覺的時(shí)候，你可以用幾個(gè)枕頭墊高的方式，會(huì)感覺比較舒服。按摩按摩你的腳可能伸展肌肉組織，增加血液循環(huán)。這里有一些簡(jiǎn)單的自我按摩方法，坐在一張舒服的椅子上，抬起左腳到右腿上按摩腳底，如有需要手指可先抹上按摩油，用大拇指尖從腳后跟往前壓滑至腳趾底，先從腳步底正中心線開始，接著按摩腳底右側(cè)，腳底左側(cè)，然后換腳，如此每只腳大約按摩2分鐘。接下來(lái)?yè)Q左腳，一樣用拇指尖沿上述的三條線路反過(guò)來(lái)按摩，然后慢慢地摩擦、搓揉每個(gè)腳趾。右腳重復(fù)同樣的動(dòng)作，每只腳大約花3-4分鐘
      

      你好！如果你沒(méi)有外傷史，那么你就需要到醫(yī)院做X光片，了解引起腳腫的原因。
      

      你好，必須醫(yī)院化驗(yàn)檢查，排除痛風(fēng)？感染？口服消炎痛治療。必須制動(dòng)，休息。
      
      以上是對(duì)“腳痛,急切需要幫助”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！