生物鐘顛倒怎么辦

保密 | 0個(gè)月 2007-02-10 01:41:43 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：患者年齡:１９
晚上誰(shuí)不著．直到早上５點(diǎn)才有睡意，六點(diǎn)睡到中午十二多．請(qǐng)問(wèn)這樣的規(guī)律對(duì)人體生理上有什么害處．應(yīng)怎樣處理，需要吃藥吃療嗎？謝謝?。。。?！
本次發(fā)病及持續(xù)時(shí)間:２００７年１月１日－－１月１０日（寒假期間）

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2022-11-24 19:26:19 我要投訴

你好！也許由于平時(shí)在學(xué)校的學(xué)習(xí)太緊張了，所以放寒假就在家里放松緊張的壓力，可以睡個(gè)好覺，但卻把生物鐘顛倒了，要調(diào)整好你的生物鐘很簡(jiǎn)單，白天盡量不睡覺，白天打起精神做自己喜歡的事情充實(shí)業(yè)余生活，晚上按時(shí)上床睡覺，哪怕睡不著也要閉目醞釀，聽抒情的音樂(lè)，睡覺前熱水洗腳，這些都會(huì)創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠氛圍，盡量不要用藥，自然療法就可以調(diào)整好，祝你寒假愉快！