病情分析：根據(jù)你的描述，建議拍腰椎片子看一下，是否發(fā)生腰椎間盤突出。還有另外一種情況就是腰肌勞損。這兩種情況都需要合理休息，平時盡量不要睡帶彈簧的床墊，要平臥硬板床，另外通過按摩，理療和針灸方法可以有效地緩解癥狀。建議平時避免做彎腰動作或者腰部負重的勞動，足以避免久坐久站端正姿勢。
      

      你好，很高興為你解答，有片子嗎？如果有，建議發(fā)過來看看，根據(jù)你的描述，考慮有可能是腰間盤突出。建議臥床休息，睡硬板床，避免長時間彎腰口服活血，營養(yǎng)神經(jīng)藥物局部活血膏藥外敷觀察一段時間看看再說。
      

      您的情況肌肉緊張筋膜炎可能性比較大一般因為受涼勞累負重或者一個姿勢過久比如久坐久站引起來的，時間久了就形成慢性勞損，急性期如果疼痛可以局部熱敷休息外用扶他林或者云南白藥噴霧劑膏藥也可以。疼痛嚴重可以口服路蓋克或者腰痛寧膠囊等止痛藥物，同時注意休息避免勞累受涼慢性期在不疼痛的情況下適當活動鍛煉腰背部肌肉力量，三點五點支撐和飛燕式等鍛煉腰部肌肉力量，注意有沒有腹痛腿疼
      
      以上是對“經(jīng)常腰痛,誰來幫幫我``”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！