人們都喜歡在冬至前后進補，我這里收集幾個更年期進補食療方，希望對你有幫助。更年期綜合癥冬季進補法中醫(yī)認為女性更年期綜合癥是由于腎氣漸衰，臟腑失于滋養(yǎng)，體內(nèi)陰陽失去平衡所至，，最適宜在冬季進補。1、陰虛陽亢型癥狀：干熱汗出，五心煩熱，失眠多夢，性情急躁，視物干澀，月經(jīng)不調(diào)，陰道干澀，舌紅少苔，脈細數(shù)。食補：1、芝麻15克、大米100克。把芝麻略微炒黃，研成泥狀，與大米共煮粥。每日一劑，早餐食用。2、百合30克，生地20克，水煎服。每日一劑。2、心脾兩虛型癥狀：神疲乏力，氣短懶言，食少腹脹，便溏，失眠健忘，舌淡苔白，脈細弱。食補：1、紅棗15個、小麥30克、甘草10克。水煎服，不拘時，不拘量。經(jīng)常服用。2、酸棗仁30克、埂米50克。酸棗仁水煎，去渣，取汁，與埂米共煮成粥。每日一劑。3、腎陽虛型癥狀：腰膝冷痛，畏寒肢冷，精神萎靡，夜尿多，小便清長，白帶質(zhì)細量多，性欲下降，舌淡苔白而潤，邊有齒痕，脈沉遲弱。食補：1、栗子18克、枸杞子15克、羊肉60克、調(diào)料適量。先把羊肉洗凈切成小塊，再與枸杞子、栗子及調(diào)料共燉熟。每天一劑。2、核桃仁20克、芡實15克、蓮子15克、埂米50克共煮成粥，經(jīng)常服用。