小孩睡眠不好？有什么好方法？

保密 | 0個(gè)月 2007-03-02 20:51:33 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：小孩睡眠不好？有什么好方法？-------我兒子三個(gè)月大了,一直睡眠不好,白天一次最多半個(gè)小時(shí),總時(shí)間也就三四個(gè)鐘頭,晚上稍好點(diǎn),但也要醒一兩次,全天總時(shí)間睡不到15小時(shí),晚上睡前也愛(ài)哭鬧好一陣.請(qǐng)賜教改善其睡眠的方法, ----另外,他個(gè)子59.5厘米,這與他睡不好有關(guān)嗎?謝謝

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2007-03-02 21:02:03

1、固定寶寶每天的睡眠時(shí)間，睡前半小時(shí)，讓寶寶做一些睡前的準(zhǔn)備工作：年幼的寶寶睡前喝一些牛奶或迷糊等；年長(zhǎng)的寶寶刷牙、上廁所、洗臉、洗腳，接著脫衣服上床。天天如此，使寶寶養(yǎng)成習(xí)慣，一旦做這些事情便意識(shí)到該上床睡覺(jué)了。2、寶寶上床后，最好把燈光調(diào)暗，播放一些柔和的輕音樂(lè)或催眠曲。父母可選擇一些故事進(jìn)行朗讀，讀完就讓寶寶睡覺(jué)。3、睡覺(jué)姿勢(shì)，最好采取側(cè)睡，寶寶趴著睡會(huì)壓住口鼻而發(fā)生窒息等意外；仰臥會(huì)因溢奶而嗆著寶寶。4、創(chuàng)造寧?kù)o、舒適的睡眠環(huán)境，被褥不要蓋得太多，透氣性要好；室內(nèi)溫度要適宜，并要保證空氣流通。個(gè)子高矮與睡眠沒(méi)有關(guān)系的，與缺鈣和缺鋅有關(guān)系。