你好!你現(xiàn)在的心理壓力很大，壓力大會(huì)給大腦帶來一種無形的舒服，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量減低，休息不好就會(huì)身心疲憊，不要把什么事情都搞得這么復(fù)雜，調(diào)整好心態(tài)，學(xué)的開朗點(diǎn)，用藥物先把睡眠調(diào)整好，西藥無非就是安眠藥類，它的毒副作用比較大，長(zhǎng)期用藥機(jī)體會(huì)有依賴性和耐藥性，對(duì)大腦也會(huì)有抑制作用，不但不能讓睡眠質(zhì)量提高，晨起反而會(huì)疲乏無力、頭重腳輕等，我建議最好用針灸、靜電疏通和口服中藥的方法治療，中藥標(biāo)本兼治還可以安神養(yǎng)心，祝健康快樂！
      

      失眠最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。
      

      還是心理壓力太大建議你不要想那些不愉快的事情，沉住氣，還是要睡眠好，睡眠好了精神自然就上去了
      
      以上是對(duì)“因感情問題長(zhǎng)期冷戰(zhàn)，”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！