您好！失眠的原因較為復(fù)雜,但主要因素可分為環(huán)境因素、疾病因素和心理因素三大類。適宜的睡眠條件與環(huán)境,對于失眠者來講是非常重要的。不要緊張,樹立信心,尋求合理有效的方法戰(zhàn)勝失眠。晚睡前用溫?zé)崴菽_，喝杯牛奶！禁食含有咖啡因的食物。禁看有刺激的影視作品和書.如自我調(diào)節(jié)不能改善，可以考慮用些中藥調(diào)理．
      

      你好，根據(jù)你所述的病情，睡眠量不足的失眠﹐整夜睡眠時間少于5小時﹐表現(xiàn)為入睡困難﹐淺睡﹐易醒或早醒等﹐失眠可由外界環(huán)境因素(室內(nèi)光線過強﹑周圍過多嘈音﹑值夜班﹑坐車船﹑剛到陌生的地方)﹑軀體因素(疼痛﹑瘙癢﹑劇烈咳嗽﹑睡前飲濃茶或咖啡﹑夜尿頻繁或腹瀉等)或心理因素(焦慮﹑恐懼﹑過度思念或興奮)引起。一些疾病也常伴有失眠﹐如神經(jīng)衰弱﹑焦慮﹑抑郁癥等。建議中醫(yī)治療在加上心里治療效果明顯。
      
      以上是對“經(jīng)常晚上很難入睡,有時會失眠（考慮事情多）,現(xiàn)在壓力很大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！