你好，這是抑郁癥的特征，與心理障礙有關(guān)，心理因素起到很重的作用。建議：一、建議中醫(yī)治療，配合針灸治療和心理咨詢治療。二、生活方面1.到戶外走走。放松自己的心情。減少壓抑。2.每天早上是最重要的。做一些能讓自己高興，情緒亢奮的事。3.找一些自己感興趣并且較為擅長(zhǎng)的事做。這樣可以讓你發(fā)現(xiàn)生活的美好和你提高你的優(yōu)越感，自信。4.聽音樂(lè)等一些優(yōu)雅的事情。陶冶你的性情。5.好好琢磨我說(shuō)的話。相信對(duì)你幫助。最后祝你早日走出生活中的灰暗。
      

      換一個(gè)生活環(huán)境~例如去部隊(duì)鍛煉一下~或者是去一家制度嚴(yán)格的公司做銷售工作~在這種略帶強(qiáng)制性的環(huán)境中~你將很快會(huì)改變自我的~~```其實(shí)你現(xiàn)在的這種狀態(tài)和你以前的成長(zhǎng)環(huán)境是分不開的~