孕婦補鈣宜在飯前吃好還是飯后吃好呢,還是在睡前吃好呢
健康咨詢描述：
各位專家您好:
我想請問一下，孕婦補鈣宜在飯前吃好還是飯后吃好呢？？還是在睡前吃好呢？
我老婆現(xiàn)在懷孕已有18周了，昨天買了一盒“樂力”鈣，請問這種鈣片好嗎？一天只吃一片夠了嗎？
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懷孕的婦女，除需滿足自身需要外，還要供應胎兒和嬰兒所需，故鈣的需要量應增加。中國營養(yǎng)學會推薦，妊娠頭3個月與未懷孕時一樣，需要量為800毫克。隨著胎兒的發(fā)育，懷孕中期（4-6個月）為1000毫克，孕后期（7-9個月）為1500毫克，乳母期為1500毫克。然而，婦女在懷孕6個月時常會感到小腿抽筋，很多人認為這是體內(nèi)缺鈣造成的，故此，有的孕婦就會大量服用鈣片。但是，如果服用鈣片過多，不僅容易造成胎兒顱縫過早閉合導致難產(chǎn)，甚至會使胎盤過早老化引起胎兒發(fā)育不良，另外，龐大的子宮壓迫盆腔血管和輸尿管，如果再加上高尿鈣，增加了形成尿路結石的危險性。再者，鈣攝入量過高不利于其他微量元素如鐵、鋅、鎂、磷的吸收利用，尤其是鐵，容易引起貧血。高血鈣還可能降低鋅的生物利用率，當每日鈣攝入量接近2000毫克時，鋅的吸收率則由24%降至3%，當血中鈣與鎂之比大于5時，就會出現(xiàn)鎂缺乏，同樣影響胎兒的發(fā)育。因此，孕婦補鈣要適當，尤其要注意微量無素之間的平衡，否則容易顧此失彼。孕婦在懷孕5個月后，適當選擇一些富含鈣的食物如奶類、豆制品，完全可以得到補充。
你好，孕期補鈣一般從六個月后就可以了。孕期補鈣建議在早晨，睡前或者兩餐之間，不建議飯后馬上補鈣。補鈣產(chǎn)品屬于保健類藥物，只要按著說明書的劑量和用法服用即可。
你好，孕婦補鈣，你在飯后吃就可以，以免引起便秘，平時一定要多吃點新鮮的水果蔬菜，吃點有營養(yǎng)的食物，每天喝點孕婦奶粉，白蛋白奶粉。一定要定期孕檢。
以上是對“孕婦補鈣宜在飯前吃好還是飯后吃好呢,還是在睡前吃好呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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孕婦補鈣還是通過食補比較好每天早、晚喝牛奶各250克，可補鈣約600毫克。多吃含鈣豐富的食物，如骨頭湯、魚、蝦等。
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