健康咨詢描述： 下背受傷,恢復(fù)注意事項(xiàng)及時(shí)間
病史:
我今年25歲,今年1月份時(shí)候在健身房 做硬拉的動(dòng)作,把下背拉傷,我是一個(gè)酷愛(ài)打籃球的人,所以受傷后經(jīng)常忍不住去打籃球,所以傷勢(shì)老反復(fù),造成現(xiàn)在估計(jì)是慢性的腰肌勞損了吧
現(xiàn)在癥狀是，平時(shí)活動(dòng)都沒(méi)什么問(wèn)題,但是坐時(shí)間長(zhǎng)了，下背會(huì)不舒服，酸,不得勁,打球過(guò)猛后有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)劇烈的疼痛，彎腰費(fèi)勁
我的目的是:希望能恢復(fù)到以前沒(méi)受傷時(shí)的狀態(tài),大概需要多久
我會(huì)完全按醫(yī)生交代的去做的
還有問(wèn)題是關(guān)于，我經(jīng)常去健身房,現(xiàn)在只是做一些基礎(chǔ)的練習(xí)
比如,引體向上，雙杠,還有一些腰腹肌肉的訓(xùn)練,這樣影響不影響我的恢復(fù)
還有，可以 跑步 跟游泳嘛?
最重要的就是想知道大概多久能完全康復(fù)! 謝謝
我這個(gè)不會(huì)變成腰椎間盤突出吧..