1）來(lái)自教育專(zhuān)家的建議
      青少年要克服手淫習(xí)慣，切記以下幾點(diǎn)：
      (1)要樹(shù)立遠(yuǎn)大理想和抱負(fù)，將注意力集中在學(xué)習(xí)和工作上。
      (2)培養(yǎng)良好的愛(ài)好和興趣，通過(guò)豐富多彩的業(yè)余生活將過(guò)于旺盛的性能量化解掉。
      (3)減少不良的性刺激，不要看色情書(shū)籍和影視。
      (4)對(duì)過(guò)度手淫的危害要有正確的認(rèn)識(shí)，樹(shù)立克服習(xí)慣性手淫的決心，把自己從手淫的精神壓力下解放出來(lái)。
      （2）來(lái)自在家居士的建議
      90％的人都有手淫的習(xí)慣。有的輕有的重。我的手淫惡習(xí)從14歲到31歲。屬于比較重的。
      負(fù)罪感太重也沒(méi)用。惡習(xí)好比衣服上的塵垢，洗掉就是了。
      回顧自己的戒手淫經(jīng)歷，有以下經(jīng)驗(yàn)供網(wǎng)友們參考：
      1，對(duì)惡果的畏懼。手淫會(huì)帶來(lái)貧窮或疾病。這兩種實(shí)在令人畏懼。
      2，培養(yǎng)一些高級(jí)興趣;多接觸一些玩具。轉(zhuǎn)移注意力。
      3，反復(fù)閱讀戒邪淫文章，增強(qiáng)精神免疫力。
      4，念佛消業(yè)力。
      5，為戒邪淫事業(yè)做一些事情，造福于人，化功歸己。
      （3）王警官教誨
      未婚前，百分之九十幾都有這個(gè)毛病，非常嚴(yán)重而不容易戒，對(duì)身體、事業(yè)、婚姻及健康有不好的影響.
      現(xiàn)代人疾病那么多，跟這個(gè)都有關(guān)系。
      預(yù)防與戒除手淫的方法：
      第一、所蓋的被子應(yīng)輕薄一點(diǎn)，不要太過(guò)暖和。
      第二、睡前用冷水洗滌下部或腰部。
      第三、就寢時(shí)摒除欲念，不要胡思亂想。心中可用你的信仰-或是默念佛號(hào)，或是禱告，慢慢就能睡著。
      第四、要晚睡早起。
      第五、多運(yùn)動(dòng)，讓體力有適度的宣泄。
      第六、練習(xí)靜坐，并時(shí)常修‘不凈觀。
      第七、戒看淫書(shū)、不看情色影片、不說(shuō)綺語(yǔ)。
      第八、晚餐要少吃一點(diǎn)，凡是含有刺激性的食物，如蒜、酒、辣椒、咖啡、濃茶，都盡量不吃。‘飽暖思淫欲，晚上若吃太飽，淫欲心會(huì)比較強(qiáng)。
      平時(shí)最好不要犯，有犯則要戒絕，否則對(duì)婚姻幸福會(huì)有影響。不止婚姻而已，對(duì)于整個(gè)事業(yè)也都有影響。所謂‘一分精神，一分事業(yè);十分精神，十分事業(yè)，把精神都斲喪掉了，哪有事業(yè)可言！