盡可能從食物中得到補充，因為食物中富含各類維生素和微量元素，同時可輔以人工合成的各類含鐵、鈣、鋅的制劑加以調(diào)整，但必須強調(diào)在醫(yī)生的指導下服用，以免服用過量。在食物中，鈣來源于奶制品、魚、核果類、深色綠葉蔬菜等；而動物的肝臟、肉、禽、蛋黃、豆類中含鐵量較多；含鋅豐富的食物如牡蠣、動物的肝臟、瘦肉瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、南瓜子、楓糖漿、啤酒酵母、芥末粉等。