在校大學(xué)生怎么飲食健康營養(yǎng)？
保密 | 19歲 2007-10-21 23:02:07
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現(xiàn)在大學(xué)生幾乎都是遠離家鄉(xiāng)，在學(xué)校里，怎么的飲食最健康，并且有營養(yǎng)呢？
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2018-10-16 15:55:09
一、食物多樣、谷類為主
二、多吃蔬菜、水果和薯類
含豐富蔬菜、水果和薯類的膳食，對保持心血管健康、增強抗病能力。
三、常吃奶類、豆類或其制品
奶類除含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素外，含鈣量較高，且利用率也很高，是天然鈣質(zhì)的極好來源。我國居民膳食提供的鈣質(zhì)普遍偏低，平均只達到推薦供給量的一半左右。
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