腰腿痛怎么辦

女 | 75歲 2007-12-23 22:22:37 1人回復(fù) 來(lái)自

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2007-12-24 02:08:29

1、保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過(guò)度勞累.2、站或坐姿勢(shì)要正確.脊柱不正，會(huì)造成椎間盤(pán)受力不均勻，是造成椎間盤(pán)突出的隱伏根源.正確的姿勢(shì)應(yīng)該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直.同一姿勢(shì)不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，可以解除腰背肌肉疲勞.3、鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達(dá)不到預(yù)期目的，還會(huì)造成椎間盤(pán)突出.4.、提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰.

疾病百科| 腰腿痛

掛號(hào)科室：脊柱外科、疼痛科

溫馨提示：
活動(dòng)時(shí)采用正確的姿勢(shì)。防止風(fēng)寒，潮濕的侵襲。

腰腿痛不是一種病，而是一組癥候群，可由多種原因引起。腰痛為多發(fā)病，常與腿痛同時(shí)存在，在體力勞動(dòng)者中發(fā)生率較高，如搬運(yùn)工、井下礦工、木工和汽車(chē)司機(jī)等。在部隊(duì)，腰腿痛也是指戰(zhàn)員最易患的病癥之一，工程兵、坦... 更多>>