你好：“一碰到什么事就心理跳個(gè)不?！?---這是因?yàn)榫o張引起的，緊張包括興奮、害怕等，那么如果我們不希望這種情況出現(xiàn)就要看緊張的原因是什么.比如遇到突發(fā)事件，通常會(huì)緊張，這是正常的范圍，我們可以做一些放松處理；比如我遇見(jiàn)一些特定的情況會(huì)緊張，那可能和自己過(guò)去的一些經(jīng)歷形成的陰影有關(guān)，我就怕狗，因?yàn)樾r(shí)候經(jīng)常被狗嚇到，那我明白原因，就可以接受自己的緊張（態(tài)度很重要）；如果覺(jué)得沒(méi)有必要怕的情形，比如社交場(chǎng)合會(huì)緊張，那可能有一些這方面的心結(jié)，就需要通過(guò)心理咨詢來(lái)打開(kāi)這些心結(jié)了；------也就是說(shuō)首先需要知道你緊張的都是些什么樣的情況，然后才能分析是否屬于合理的緊張，如果是“不合理”的，那就需要進(jìn)一步尋找原因，才能徹底解決緊張問(wèn)題的，有些緊張不是簡(jiǎn)單的鍛煉就可以的，因?yàn)橐惨淳唧w的個(gè)人性格特征.
      

      你好這個(gè)主要是因?yàn)檫^(guò)于緊張的可能性大.
      

      深呼吸~
      
      以上是對(duì)“心理問(wèn)題,我一碰到什么事就心理跳個(gè)不停,有什么方法能緩解這樣的心理作用”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      過(guò)度在意、過(guò)度緊張導(dǎo)致了你的狀態(tài).跟你的性格、成長(zhǎng)經(jīng)歷和處事方式都有關(guān)系.