你好：腰痛病因很多，您可以通過下列方法預(yù)防 （1）加強(qiáng)體育鍛煉，預(yù)防損傷及進(jìn)行各種按摩。（2）注意體位，避免長時間的久坐或站立，應(yīng)有適當(dāng)?shù)幕顒訒r間。注意坐椅的高低及坐的姿勢。（3）改進(jìn)或改善勞動姿勢，以減輕腰部所承受的重力。（4）改進(jìn)床墊，以木板最好，減少脊椎側(cè)彎壓迫。（5）避免體重增加，以減少腰椎前凸機(jī)會，從而亦可減少腰痛發(fā)生。（6）勞動鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，并有一定勞動保護(hù)安全措施。（7）積極治療急性腰背損傷，以免形成粘連或瘀痕。（8）治療好內(nèi)臟疾病，如內(nèi)科，婦科疾病。