乳腺的檢查方法在可能的情況下，乳腺檢查最好在兩次月經(jīng)之間進(jìn)行，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候乳腺的體積最小，生理性乳腺腫脹消退最完全，此時(shí)進(jìn)行檢查更容易發(fā)現(xiàn)乳腺異常，并且能夠更加準(zhǔn)確地判斷病灶的性質(zhì).乳腺自檢中最應(yīng)當(dāng)強(qiáng)調(diào)的還是檢查的技術(shù)問題.在檢查順序上首先是視診.雖然確實(shí)有少數(shù)乳腺癌最初是因?yàn)槿橄偻庥^出現(xiàn)了異常而被發(fā)現(xiàn)的，但由于這樣的情況較為少見，因此乳腺視診的價(jià)值迄今還沒有得到充分證實(shí).不過每月花費(fèi)幾分鐘進(jìn)行視診也并不麻煩.其方法是面向鏡子，將雙臂垂放于兩側(cè)，觀察是否有酒窩征、桔皮征、皮膚的回縮或粘連、乳頭溢液或凹陷等.可以變換多種體位進(jìn)行檢查，包括將上肢高舉過頭、將雙手放于雙胯并向下用力(以收緊胸肌)、或向前傾斜身體以使乳房自胸部下垂等.這些方法有時(shí)可以發(fā)現(xiàn)一些比較隱蔽的異常.觸診是乳腺檢查的最主要內(nèi)容.從發(fā)現(xiàn)乳腺癌的角度來講，乳腺檢查最好是在兩次月經(jīng)之間，因?yàn)檫@時(shí)候乳腺最為柔軟，受增生等良性疾病的影響最小.不同書刊介紹的乳腺自檢方法差別很大，實(shí)際上不同醫(yī)生所用的體檢方法也是有一定差別的.最近一項(xiàng)回顧性研究發(fā)現(xiàn)，很多因素都可以影響乳腺觸診的準(zhǔn)確性，主要包括：受檢者體位，(2)觸診范圍大小，(3)檢查方式，(4)手指觸診位置、動(dòng)作和力量，(5)檢查用時(shí)長(zhǎng)短.這些技術(shù)細(xì)節(jié)掌握得當(dāng)與否都會(huì)對(duì)乳腺體檢的準(zhǔn)確性造成不小的影響.下面是該研究推薦的最有效方法：體位自檢過程最好采用平臥位，并注意將乳腺平鋪于胸部，因?yàn)闄z查過程中相應(yīng)觸診部位的乳腺組織鋪展得越舒展、局部腺體越薄觸診就越準(zhǔn)確.這在乳房體積較大的婦女尤其有價(jià)值.妥善鋪展腺體的方法是，對(duì)乳腺外側(cè)部位進(jìn)行觸診時(shí)，可在保持雙肩平臥位置的同時(shí)將同側(cè)手掌置于前額之上，而下身要略側(cè)臥、使同側(cè)臀部離開床鋪.這樣在上肢、軀干和重力的3重作用下外側(cè)的腺體就會(huì)平展地鋪展在胸部.將乳腺內(nèi)側(cè)腺體平鋪于胸部的方法是平臥后將同側(cè)肘部上移到肩部水平，這是靠舒展下方胸肌的方法間接鋪展內(nèi)側(cè)腺體的.檢查范圍為保證所有腺體都能得到檢查，最好將上至鎖骨、下至乳腺下皺襞、內(nèi)至胸骨、外至腋中線的矩形區(qū)域全部檢查到.此外還應(yīng)檢查腋窩和鎖骨上窩，以發(fā)現(xiàn)相應(yīng)淋巴結(jié)的異常.