指導(dǎo)意見：
      你的這種情況可能是由于肩背部慢性軟組織勞損引起的，與姿勢不正，長時間低頭有關(guān)。可以選擇給予理療，推拿按摩，針灸針刀，內(nèi)熱銀，銀質(zhì)針，浮針，注射治療，活血化瘀通經(jīng)活絡(luò)的中成藥等方法治療。平時避免長時間低頭，特別是不能長時間玩手機(jī)，一定要多做頸椎保健操和多做運(yùn)動。
      

      考慮由于背部受涼,姿勢不良引起,不必過于焦慮.除了由嚴(yán)重疾病引發(fā)的背痛外,一般由受涼,勞累,姿勢不良和脊椎退行性病變引起的背部疼痛,使用一些簡單療法進(jìn)行自我治療,中醫(yī)的針灸,推拿,拔罐都有很好的療效.
      
      以上是對“上背痛怎么辦?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      要考慮是椎骨錯位,導(dǎo)致神經(jīng)反射的癥狀,可以做按摩治療.