健康咨詢描述: 馬上就要開學(xué)了,我很害怕.我害怕去學(xué)校,那種氣氛,那種生活,簡直讓我窒息,害怕.那些虛偽的人,想一想就反感.心理很壓抑.就算學(xué)的再好,考的再好,也沒人賞識.太虛偽,太假了.我不知道這幾天該怎么調(diào)整一個好的心態(tài)去學(xué)校學(xué)習(xí).
那是你的心里想的太多了,這些問題即使是不可能也給想到可能.你可以換一種心態(tài)去面對,把它當(dāng)作你的人際關(guān)系或者是說你成長成熟的一種鍛煉.那不就會好多了嗎?
可能不是學(xué)校的環(huán)境有太大問題,而是你出現(xiàn)了情緒障礙。我們在學(xué)生中最常見的就是抑郁焦慮情緒。會帶來學(xué)習(xí)問題、同學(xué)間交往問題、注意力無法集中、厭學(xué)等。抑郁癥最主要的三大癥狀是:持續(xù)的情緒低落、興趣喪失、精力下降。在下列癥狀(包括上述三種癥狀)中,至少有3種癥狀每天存在,且持續(xù)兩周以上,而無明顯軀體原因(軀體疾病所致),即可診斷為抑郁癥:1、持續(xù)的睡眠不佳或睡眠不足;2、飲食或體重明顯改變;3、可覺察的焦慮不安或行動遲緩;4、過分自責(zé)或感覺無用;5、死亡或自殺的念頭反復(fù)出現(xiàn);6、持續(xù)猶豫不決或喪失集中力;7、幾乎每日感覺疲勞或喪失精力。8、容易發(fā)脾氣。焦慮性神經(jīng)癥是以持續(xù)的顯著緊張不安,伴有心悸、呼吸困難、喉部堵塞、頭昏、出汗等癥狀為特征的一組焦慮狀態(tài)。你可對照一下自己有沒有以上的癥狀,如果有,應(yīng)該及時到精神衛(wèi)生??茩C(jī)構(gòu)尋求專業(yè)人員的幫助,心理治療能緩解壓力,改善認(rèn)知,藥物治療對改善抑郁焦慮狀態(tài)是最直接最快捷的。
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