如果長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)，考慮可能是人格因素，表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定、偏執(zhí)、容易沖動(dòng)、做事無(wú)計(jì)劃、不考慮后果?？赡芘c家庭環(huán)境、父母養(yǎng)育方式、個(gè)人成長(zhǎng)經(jīng)歷、受教育程度以及先天的人格素質(zhì)都有一定關(guān)系。這種性格極易帶來(lái)人際交往問(wèn)題，也影響與他人的融洽相處，你已經(jīng)感覺(jué)到它帶給你的種種不良后果。意識(shí)到性格中的缺陷，就要有意識(shí)地完善自己的人格，對(duì)于周?chē)娜嘶蚴乱幸环N寬容的態(tài)度，因?yàn)槿魏问挛锒疾豢赡苁溃阋惨粯樱?，所以不要期望所有的事情都能達(dá)到自己的滿(mǎn)意度，降低了對(duì)別人的期望值，就不會(huì)經(jīng)?！翱床豁樠邸保辉谌粘９ぷ骰蛏钪?，不要在意別人的一言一行，對(duì)于別人不完美的舉止不要太關(guān)注，對(duì)于一些無(wú)關(guān)緊要的小矛盾和沖突大可淡然處之，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都還是與人為善的。要認(rèn)識(shí)到，如果缺乏良好的人際交往，自己也不可能是一個(gè)快樂(lè)的人。自己的事業(yè)也很難成功。當(dāng)不良情緒到來(lái)時(shí)，可以暫時(shí)回避別人，以免發(fā)生不必要的沖突，可以做一些放松訓(xùn)練來(lái)平緩情緒。必要時(shí)，可以在專(zhuān)業(yè)的心理治療師的指導(dǎo)下進(jìn)行一些訓(xùn)練。