注意休息不要熬夜勞累過(guò)度不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)不要吃辛辣食物少吃甜食油炸食品不要吃寒涼食物。低鹽低脂飲食習(xí)慣。可以吃硝苯地平緩釋片治療效果很好。看看心內(nèi)科醫(yī)生。。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好：根據(jù)您介紹的情況，是高血壓，心肌缺血，需要服用降壓藥，丹參片或丹參滴丸治療，注意休息，不能勞累，不要做劇烈活動(dòng)，都要低鹽低脂飲食，多吃蔬菜水果，適當(dāng)鍛煉，戒煙戒酒。
      

      

可在醫(yī)生指導(dǎo)下試試尼群地平,依那普利.

      

要定期進(jìn)行檢查.三分治七分養(yǎng),要做到：l.血壓保持穩(wěn)定;高壓140以下,低壓90以下.2.血糖,血脂控制在正常范圍;3.積極預(yù)防,治療心臟病;4.戒煙,戒酒;5.合理安排工作,注意休息,避免過(guò)度疲勞;6.適當(dāng)鍛煉,慢跑,打太極拳等.7.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,飲食上要遠(yuǎn)三白（糖,鹽,豬油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值看,四條腿（豬,牛,羊）不如兩條腿（雞,鴨）,兩條腿不如一條腿（蘑菇）,一條腿不如沒(méi)有腿（魚(yú)）.經(jīng)常吃海帶,河魚(yú),魚(yú)油可減低腦細(xì)胞死亡速度.

      
      以上是對(duì)“我有家族高血壓遺傳，血壓是10..”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！