飯后多久才可以運(yùn)動(dòng)呢？
男 | 2歲 2008-09-08 23:09:03
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想請教專家們飯后多久才可以運(yùn)動(dòng)?
由于工作原因只有早上早起早飯前和晚上晚飯后才有時(shí)間運(yùn)動(dòng),我想做些比較激烈的運(yùn)動(dòng)比如長跑,快跑,跳躍,力量訓(xùn)練,那么晚飯后要隔幾個(gè)小時(shí)才可以運(yùn)動(dòng)?（以前有聽說好像是至少1個(gè)小時(shí),還是半小時(shí)）如果是游泳要相隔多久呢?
飯后血液大多集中到腹部以助消化,是嗎?請專家具體解釋下這些的關(guān)系.
另外,早上長跑,快跑大運(yùn)動(dòng)量好不好,這樣會(huì)不會(huì)對上午的工作有影響?
謝謝!
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