你好，通常會隨著運動，以及鼻腔的分泌物排出體外，但如果非常多的話，排不出來有可能會導致炎癥感染，緩解方法，多喝水，適當?shù)倪\動，比如跑步，彈跳，暫時觀察一下，平時吃飯的時候盡量避免說話，特別是大喊大叫。
      

      通過你目前來說，這種情況大部分還是可以自己排出來的，如果說不能排出來的，有不舒服的表現(xiàn)，就需要盡快到耳鼻喉科就診，可以考慮做一下鼻咽鏡檢查，如果說有異物就可以及時的取出來，避免感染發(fā)炎或者是氣道異物。
      

      你好!可以用力排出來.
      
      以上是對“我吃飯時不”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！