嗓子不舒服者通常喝溫水、蜂蜜水、胖大海茶、羅漢果茶、梨湯等比較好。

1.溫水：水對(duì)于維持身體正常生理功能至關(guān)重要，多喝溫水能溫潤嗓子，緩解干燥不適感，還可促進(jìn)新陳代謝，幫助排出體內(nèi)廢物，減輕嗓子負(fù)擔(dān)，讓嗓子保持清爽。

2.蜂蜜水：蜂蜜具有潤肺止咳、滋陰潤燥的功效。取適量蜂蜜用溫水沖調(diào)，能在嗓子表面形成一層保護(hù)膜，減輕外界刺激，舒緩嗓子疼痛，尤其適用于因干燥或輕微炎癥導(dǎo)致的嗓子不適。

3.胖大海茶：胖大海有清熱利咽的作用。將適量胖大海用開水沖泡，浸泡片刻后飲用，可有效減輕咽喉腫痛、聲音嘶啞等癥狀，對(duì)用嗓過度引起的嗓子不舒服效果較好。

4.羅漢果茶：羅漢果能清肺利咽、化痰止咳。把羅漢果掰碎后用開水沖泡，其獨(dú)特成分可緩解嗓子的炎癥，改善嗓子干癢、咳嗽等情況，長期飲用有助于保護(hù)嗓子。

5.梨湯：梨有生津止渴、潤肺止咳的功效。將梨切塊后煮成湯，飲用后能滋潤呼吸道，減輕嗓子的不適，對(duì)于因感冒等引起的嗓子不舒服有一定的緩解作用。

嗓子不舒服時(shí)，除了飲用上述飲品，日常還應(yīng)注意保持室內(nèi)空氣濕潤，避免長時(shí)間大聲說話，減少食用辛辣、刺激性食物。若嗓子不舒服的癥狀持續(xù)較長時(shí)間或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。