蜂蜜、胡蘿卜、金針菇、紅棗、深海魚等可在一定程度上緩解過敏性鼻炎。
1. 蜂蜜：蜂蜜中含有微量的蜂毒，在臨床上蜂毒被用于治療過敏性疾病。同時，蜂蜜還含有一定的花粉粒，經常食用可使機體對花粉產生一定的抵抗力，從而減輕過敏性鼻炎癥狀。不過，要注意選擇天然的蜂蜜，且對蜂蜜過敏者不宜食用。
2. 胡蘿卜：胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，它在人體內可以轉化為維生素A。維生素A能保護鼻黏膜上皮細胞，增強其抵抗力，有助于緩解過敏性鼻炎引發(fā)的鼻黏膜炎癥，維持鼻黏膜的正常生理功能。
3. 金針菇：金針菇中含有一種名為樸菇素的物質，這種物質具有免疫調節(jié)作用，能夠增強機體的免疫力，幫助身體對抗過敏原，進而減輕過敏性鼻炎的不適癥狀。
4. 紅棗：紅棗含有大量的環(huán)磷酸腺苷，這種物質具有抗過敏作用。食用紅棗可以抑制過敏反應，對于緩解過敏性鼻炎的打噴嚏、流鼻涕等癥狀有一定效果。
5. 深海魚：深海魚如三文魚、金槍魚等富含Omega-3脂肪酸，這種脂肪酸具有抗炎特性，能夠減輕鼻腔黏膜的炎癥反應，從而在一定程度上緩解過敏性鼻炎的癥狀。
在日常生活中，除了通過飲食緩解過敏性鼻炎，還應注意保持室內清潔、定期更換床上用品、避免接觸過敏原等。若過敏性鼻炎癥狀嚴重，務必及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行規(guī)范治療。
