晚上總是睡不著覺怎么辦,時(shí)間顛倒
女 | 16歲 2008-09-16 23:48:17
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健康咨詢描述：
您好.請(qǐng)問.晚上總是睡不著覺怎么辦?時(shí)間顛倒.我白天睡覺.晚上玩電腦.請(qǐng)問有辦法讓我恢復(fù)正常嗎?
總是失眠想找到治療方法
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2008-09-17 19:17:06
你好：這主要是緊張壓力或是精神因素,造成的睡眠質(zhì)量差,最好采取自然療法,不要隨便服用安眠藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD,加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉,放松身心,對(duì)失眠有改善,提高睡眠質(zhì)量
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2008-09-16 23:55:26 我要投訴
以上是對(duì)“晚上總是睡不著覺怎么辦,時(shí)間顛倒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
你好
需要晚上口服顱疼定三片助眠就可以
以上是對(duì)“晚上總是睡不著覺怎么辦,時(shí)間顛倒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
iiyi-drhuzc 其他
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2008-09-17 01:13:28
建議你晚上睡覺前口服阿普唑侖或安定幫助睡眠,白天強(qiáng)迫自己不睡覺,調(diào)整生物鐘
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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