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我鍛煉身體后,我做完俯臥撐和仰臥起坐后,要對鍛煉過的肌肉要揉到什么程度

保密 | 0個月 2008-09-16 23:50:46 2人回復 來自

健康咨詢描述： 請問我鍛煉身體后,我做完俯臥撐和仰臥起坐后,請問要對鍛煉過的肌肉要揉到什么程度才算好?才不會變形,請問要揉多久

第一次補充提問

那揉幾下算不算呢?揉不超過3分鐘

發(fā)表于2008-9-16 23:53:03

回復區(qū)
王富
王富 濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 腰椎間盤突出,頸椎病,股骨頭無菌性壞死 幫助網(wǎng)友：45188稱贊：2
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2008-09-17 02:59:01 我要投訴
      

揉幾下肌肉松弛就可以,沒有要求幾分鐘.


      

祝心情快樂


      
徐濤
徐濤 醫(yī)師 擅長: 小兒支氣管炎，小兒肺炎，喘息性疾病，腹瀉，腹脹等 幫助網(wǎng)友：262079稱贊：14317
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2008-09-16 23:51:21 我要投訴

      
      
      

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