你好,有自信心,多結(jié)交樂(lè)觀向上的朋友,適當(dāng)鍛煉
      

      您好，偶爾的消極情緒可以自我調(diào)節(jié)，下面介紹幾種方法，希望對(duì)你有所幫助。一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂(lè)皆有。當(dāng)你平時(shí)心情不好的時(shí)候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對(duì)改變你的不良的情緒肯定會(huì)有幫助。二、語(yǔ)言調(diào)節(jié)法。通過(guò)語(yǔ)言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內(nèi)部語(yǔ)言也能使人調(diào)節(jié)自己的情緒。三、注意轉(zhuǎn)移法。注意轉(zhuǎn)移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉(zhuǎn)移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上。四、思維轉(zhuǎn)移法。把思維活動(dòng)從消極的、不愉快的情緒上轉(zhuǎn)移到另外的情緒狀態(tài)中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉(zhuǎn)移法，這是從端正心態(tài)的角度解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問(wèn)題。五、行動(dòng)轉(zhuǎn)移法。行動(dòng)轉(zhuǎn)移法是將某些情緒轉(zhuǎn)化為行動(dòng)的方法，這種方法是從以實(shí)際行動(dòng)宣泄情緒的角度來(lái)解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問(wèn)題。
      

      克服消極情緒首先要凡事多想其積極的一面，平時(shí)多與人溝通，多參加集體活動(dòng)，在心情不好時(shí)找健康的方式發(fā)泄。另外，一旦有消極情緒出現(xiàn)，就馬上做其他感興趣的事來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。
      
      以上是對(duì)“怎樣克服消極情緒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，情緒消極說(shuō)明你的思維定勢(shì)出了問(wèn)題，所有的事情都有兩面性，因?yàn)樗玫囊幻嬉灿兴鼔牡囊幻?，?dāng)問(wèn)題發(fā)生的時(shí)候，往好的方面想可能事情的結(jié)果也會(huì)是比較好的發(fā)展，如果總是往壞的方面想，就會(huì)得到負(fù)面的信息，所以一定要改變自己的思維方式，就會(huì)消除不良情緒。