你好，如果腿部比較胖，你這種情況減脂肪，你就得先軟化肌肉肌肉里的脂肪，然后鍛煉才能夠起到減肥的作用，你最好是到減肥中心，在專業(yè)教練的指導(dǎo)下減肥，平常飲食上也要多注意。
      

      你好，如果你只是腿胖，或者是大腿根兒胖，你這種情況只能是局部減肥，局部減肥這種情況比較困難，我建議你到專業(yè)減肥中心，在減肥教練的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，平常飲食上要多注意，只要清淡飲食。
      

      大腿胖可以通過運動，吸脂來進(jìn)行減肥。
      原因分析
      引起大腿胖的原因是平時生活作息沒有規(guī)律，或者是經(jīng)常熬夜，可以通過調(diào)節(jié)生活習(xí)慣，飲食上要有節(jié)制。
      舉措建議
      1、晚上可以躺在床上通過做擺腿。
      2、平時可以騎自行車。
      3、每天做高抬腿。
      4、堅持蹲馬步。
      5、還可以通過健美操的方法來進(jìn)行減肥。
      注意事項
      平時飲食要平衡，少吃油膩的食物，多吃一些清淡的食物。
      
      以上是對“大腿胖怎么減胖00只感覺大腿耪所以要減減有什么辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      日常飲食要清淡，禁食油膩辛辣刺激性食物，適度戶外運動，可以使用穴位貼敷，進(jìn)行局部減肥，保持愉快心情，避免思想壓力過大，禁止去不正規(guī)的私人診所進(jìn)行治療。