關(guān)于體重問題

保密 | 0個(gè)月 2008-10-02 22:20:39 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：醫(yī)生,您好,我想問一下我的體質(zhì)怎么會(huì)是這樣呢,我身體很容易發(fā)胖,當(dāng)我飯量變大的時(shí)候體重也會(huì)增的很快,飯量小體重下的也很快,但我吃任何高熱量的零食,比如薯片卻不漲體重,為什么呢,按道理說吃高熱量的食品也增體重啊,我吃甜點(diǎn)多了也不增體重,惟獨(dú)飯量大了就胖的很快,可我卻很能吃,所以現(xiàn)在我在嚴(yán)格控制飲食,每次就吃八分飽,很痛苦啊

第一次補(bǔ)充提問

為什么有的人怎么吃都不胖呢,飯量是我的2倍,體重卻不上漲

發(fā)表于2008-10-2 22:21:43

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微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2008-10-02 22:52:13

很容易長胖說明你的脾胃功能健旺【控制體重的方法要靠膳食結(jié)構(gòu)的調(diào)整不同時(shí)段進(jìn)食量的調(diào)整和增加運(yùn)動(dòng)量飲食宜清淡多吃時(shí)鮮蔬菜水果少吃油脂類紅肉類必須氨基酸脂肪酸的不充以奶類白肉類為主早上吃飽中午吃好晚上吃少臨睡之前3-4小時(shí)不進(jìn)食最好臨睡之前運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng) 將體內(nèi)多余的食物能量消耗掉否則就會(huì)經(jīng)過肝臟的轉(zhuǎn)化變成脂肪的】長胖不長胖主要取決于能量代謝平衡如果攝入的能量高于消耗就是正平衡就必然會(huì)長胖的所以不同的個(gè)體之間沒有可比性