背部左側肌肉酸痛還能健身嗎
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2008-10-07 23:28:02
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醫(yī)生您好
我左側肌肉酸痛半年多了沒好,可能是健身拉傷沒好,變成慢性肌肉勞損,有的時候睡醒了背部左側有點不舒服.我想健身,可以嗎?謝謝了. 我今年21歲.
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回復區(qū)
2018-09-27 13:24:59 我要投訴
產生肌肉酸痛的原因主要為乳酸堆積和肌肉痙攣。消除肌肉酸痛的方法：1.休息是消除肌肉酸痛最簡單并有效的方法。休息能減緩肌肉酸痛的癥狀，并可緩慢促進代謝產物的排除，恢復肌肉酸痛部位肌肉組織的營養(yǎng)，使之恢復正常。休息并不是靜臥不動，可以散步，做輕體操，或初級瑜伽。2.溫水浴或局部熱敷、按摩，可以加快全身和局部的血液循環(huán)，增強新陳代謝，改善肌肉營養(yǎng)，加速肌肉中酸性代謝物的排除。3.口服維生素C有促進結締組織中膠元合成的作用有助加速受損組織的修復和緩解酸痛。維生素E可以減少運動中肌肉有害產物（自由基等）的積累，緩解運動肌肉酸痛，降低劇烈運動對肌肉的損傷程度。
喬醫(yī)生 主治醫(yī)師
擅長: 擅長大內科，精神科，神經內科 。對兒科，婦科，兩性
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