老年人骨質(zhì)疏松，主要是鈣質(zhì)攝入減少或鈣質(zhì)流失較多造成。需要口服鈣制劑補充，同時要多吃瘦肉，牛奶，蛋類，豆制品，各類新鮮蔬菜和水果，補充豐富的鈣質(zhì)，并且要多到室外曬太陽才能促進鈣的吸收。
      

      您好!沒有什么特別好的辦法.就是注意休息,補鈣,多曬太陽.
      

    您好：確定是骨質(zhì)疏松嗎

    老年性骨質(zhì)疏松癥治療比較困難,有時單純補鈣及維生素D效果不明顯,因此須中西醫(yī)結(jié)合治療,因人而異,辨證施治,并充分發(fā)揮飲食療法的積極作用,補其所虛,增其不足,調(diào)節(jié)其骨質(zhì)代謝,使其維持在平衡狀況,從而達到康復(fù)的目的.下面介紹幾款該病的保健藥膳.
      芝麻核桃仁粉
      原料：黑芝麻250克,核桃仁250克,白砂糖50克.
      制法：將黑芝麻揀去雜質(zhì),曬干,炒熟,與核桃仁同研為細末,加入白糖,拌勻后瓶裝備用.
      吃法：每日2次,每次25克,溫開水調(diào)服.
      功效：滋補腎陰,抗骨質(zhì)疏松.
      黑芝麻滋補肝腎,為延年益壽佳品.近代研究證實,芝麻含有多量的鈣,磷,鐵等礦物質(zhì)及維生素A,D,E,所以有良好的抗骨質(zhì)疏松作用.核桃仁補腎強腰,從營養(yǎng)學(xué)角度分析,核桃仁中所含的鈣,磷,鎂,鐵等礦物質(zhì)及多種維生素均可增加骨密度,延緩骨質(zhì)衰老,對抗骨質(zhì)疏松.
      黃芪蝦皮湯
      原料：黃芪20克,蝦皮50克.
      制法：先將黃芪切片,入鍋,加水適量,煎煮40分鐘,去渣,取汁,兌入洗凈的蝦皮,加水及蔥,姜,精鹽等調(diào)味品,煨燉20分鐘,即成.
      吃法：佐餐當(dāng)湯服食.
      功效：補益脾腎,補充鈣質(zhì),抗骨質(zhì)疏松.黃芪擅長益氣補脾,近代實驗研究證實黃芪有雌激素樣作用,可有效地防止和減少絕經(jīng)后婦女因缺乏雌激素而引起的骨丟失.
       

      中藥可以
      

      骨質(zhì)增生既是衰老過程 也是代償反應(yīng) 一般情況之下 是不會出現(xiàn)疼痛或功能障礙的 出現(xiàn)疼痛和功能障礙 就能意味著增生的骨質(zhì)周圍出現(xiàn)了軟組織炎癥【關(guān)節(jié)滑膜 韌帶 肌腱等】 要盡快消除癥狀 就必須進行適當(dāng)?shù)闹委?局部熱敷 針灸 藥物敷貼 服用消炎鎮(zhèn)痛藥 中醫(yī)藥以補肝腎 壯筋骨 化瘀消腫 理氣止痛為治 多能取得良好的效果   平時可服補鈣劑【全珍珠水解液 牛奶等都可以的】以延緩骨質(zhì)增生的進程 補鈣劑最少要保證臨睡之前服用一次【睡眠中血液鈣濃度低時 就會反饋至大腦 下達指令從人體的鈣倉庫——骨骼中溶解釋放鈣質(zhì)補充血鈣濃度 這就是骨質(zhì)疏松發(fā)生的原因】