鍛煉的可以多做深蹲，食物，可以多吃些牛肉，羊肉狗肉和韭菜黑芝麻、黑米、核桃、蝦、羊腰等補(bǔ)腎，建議你平時(shí)一定要加強(qiáng)保養(yǎng)保健，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，多練習(xí)提肛運(yùn)動(dòng)，仰臥起坐，規(guī)律起居，保證睡眠充足。
      

      你好,建議平時(shí)多食用韭菜和海鮮.口服維生素E.
      

      您好!建議多吃海產(chǎn)品,含微量元素高的,比如：動(dòng)物內(nèi)臟,魚,蛋等,祝您健康!
      
      以上是對(duì)“吃什么食物或藥物能促進(jìn)生殖器發(fā)育”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好：水產(chǎn)品海參,鮑魚,淡菜,泥鰍都是有效的強(qiáng)精食物.魚,蝦,貝及海藻類含豐富的鋅等能促進(jìn)生殖器發(fā)育.
      

      您好,多吃壯陽(yáng)食物：壯陽(yáng)食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊腎等；動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素,能增強(qiáng)精子活力,提高性欲,也屬壯陽(yáng)之品；此外含鋅食物如牡頓,牛肉,雞肝,蛋,花生米,豬肉,雞肉等,含精氨酸食物如山藥,銀杏,凍豆腐,繕魚,海參,墨魚,章魚等,都有助于提高性功能.
      
      

      中藥是最合適的.