您好!可以熱敷!平時(shí)注意鍛煉.
      
      以上是對“腹肌稍微用力,腹肌就會酸困好幾天,按壓腹肌有痛的感覺（肚臍眼附近”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好：
       積極參加適宜的運(yùn)動鍛煉,每日用半小時(shí)左右活動筋骨,促進(jìn)血液循環(huán)和機(jī)體代謝,可明顯改善不適癥狀.
      飲食是降低血液粘度的關(guān)鍵.亞健康狀態(tài)的中年人要使自己飲食保持低脂,低糖,并且要戒煙和少飲酒.因?yàn)轱嬍成系牟缓侠砣菀资寡惓?增加血粘度,不利于微循環(huán)功能.
       注意多飲水.目前多飲水已成為養(yǎng)生保健重要方法之一.尤其是中年人應(yīng)注意每日給機(jī)體補(bǔ)充足夠水分,可以起到增加血容量降低血粘度,調(diào)節(jié)微循環(huán)紊亂的效應(yīng),不應(yīng)對此不予理睬.