肌肉拉傷后,要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷,然后用繃帶適當(dāng)用力包裹損傷部位,防止腫脹.在放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時,可服用一些止疼,止血類藥物.24小時至48小時后拆除包扎.根據(jù)傷情,可外貼活血和消腫脹膏藥,可適當(dāng)熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩.
      肌肉拉傷嚴(yán)重者,如將肌腹或肌腱拉斷者,應(yīng)抓緊時間去醫(yī)院作手術(shù)縫合.
      肌纖維輕度拉傷及肌痙攣者,用針刺療法會取得顯著療效.肌纖維部分?jǐn)嗔颜?早期用冷敷,加壓包扎,還要把患肢放在使受傷肌肉松弛的位置以減輕疼痛.48小時后開始按摩,手法要輕緩.懷疑有肌肉,肌腱完全斷裂者,應(yīng)在局部加壓包扎,固定患肢后,立即送醫(yī)院確診,必要時還要接受手術(shù)治療.? （四）傷后訓(xùn)練?
      部分?jǐn)嗔颜?局部停訓(xùn)2~3天,健肢及其他部位可以繼續(xù)活動,以后逐步進行功能鍛煉,但應(yīng)避免重復(fù)受傷的動作.1周后可逐漸增加肌肉的力量和柔韌性練習(xí).在作伸展練習(xí)時以不增加傷部疼痛為度.大約10~15天后,癥狀基本消除,可逐漸進行正規(guī)訓(xùn)練.訓(xùn)練時傷部必須使用保護支持帶,并充分做好準(zhǔn)備活動.?
      肌肉,肌腱完全斷裂或撕脫骨折者,應(yīng)立即停止訓(xùn)練,完全休息,積極治療,傷后訓(xùn)練和專項訓(xùn)練都應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行.?