這是非常正常的心理表現(xiàn).只要您不去刻意在意它,以坦然的心情接受它,以放松的心態(tài)對自己說“想就想吧,沒什么大不了的!” 也就是要以平常心來對待,不要把它看作是什么大不了的事情,就像對待天氣的變化一樣——順應自然,該做什么事就去做什么事,堅持把自己該做的事和能做的事做好.慢慢地您的心緒就會放松,久而久之,當您真正不把它當回事兒,真正把心緒放松之后,這種情況也就逐漸消失了.
      其次,當反復進行思考而無法停止時,這時最重要的是想辦法轉(zhuǎn)移注意力,盡快脫離反復進行思考的現(xiàn)實.例如,一旦處于想別的事情的情景時,馬上去做感興趣的事或聽音樂,這時注意力全都集中在感興趣的事或音樂上,就可能會忘掉所聯(lián)想的情景而停止思考.
      再次,天有陰晴雨雪,人有悲歡離合,萬事萬物不可能有盡善盡美,完美無缺,所以才有殘缺美,曲折美等等,所以,我們每天都可能會面對障礙,挫折,乃至意想不到的失誤,當然當我們盡力了,我們就不能過分苛求自己,苛求自己的結(jié)果只能使自己感到失望,失敗,從而失去信心.
      最后,調(diào)整生活狀態(tài).積極參加各種文體活動,使枯燥的日常生活變得豐富多彩；出現(xiàn)反復進行思考而無法停止的現(xiàn)狀時,可以進行深呼吸放松（長長地,慢慢地吸氣.您可以將您的肺部想象成一個氣球,您想盡量將這個氣球充滿.當您感到氣球已經(jīng)全部膨脹了起來,就表明已經(jīng)氣沉丹田,保留兩秒鐘.然后,輕輕地,慢慢地將氣呼出.吸氣持續(xù)四秒鐘,呼氣也持續(xù)四秒鐘.您可以一邊呼吸一邊數(shù)秒.為了放慢速度,您數(shù)秒的方法可以做些改變,將“一秒”變成“一個千分之一”這樣可以將速度基本上降到大約一秒鐘一個數(shù)字.開始吸氣時,您的腦子里便開始數(shù)：“一個千分之一,兩個千分之一,三個千分之一,四個千分之一”,您一定要將吸氣堅持到數(shù)完“四個千分之一”,然后以同樣的方法呼氣.）,或想象放松（想象放松法是通過一些安寧,舒緩,愉悅的情景的想象以達到身心放松的目的,您要盡量運用各種感官,觀其形,聽其聲,嗅其味,觸其柔……恰如親臨其景.比如,您可以想象在一望無際的大草原上散步.在一個暮春的下午,夕陽西下,余輝相映,您踩在柔軟的草地上,清新的野草味,花香味以及田園味陣陣撲鼻,不時還有鳥兒鳴叫,蜂蝶飛舞.您身臨其境,微風拂面,就像小時候媽媽溫柔的撫摸；柔光沐浴,就像出遠門時父母的諄諄叮嚀；高天遠山令您心曠神怡,您此時舒展全身,慢慢地做深呼吸,感到無比輕松舒坦.）.這樣就可以排除雜念,心平氣和,達到放松停止性各種事情的目的.
      以上僅是本人的一些建議,相信對您緩解或消除反復進行思考而無法停止有所助益,您的朋友楊永龍祝您早日走出現(xiàn)狀,健康而幸福地融入生活之中!