一天三餐能喝幾次奶每次喝多少,一天能喝奶
保密 | 50歲 懸賞10個健康幣
2008-12-14 23:25:39
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問題描述:請問一天三餐能喝幾次奶?每次喝多少?一天能喝奶,加餐大概都吃什么呢?2兩米飯指的是米飯生的時候還是熟的時候2兩
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2008-12-15 00:01:23
你好!這個不能說得很具體了!可以喝1-2次/天,每日喝100ml—200ml無糖牛奶,里面加點蜂膠效果會更好!我對蜂膠很感興趣的,我家人用的定雄蜂膠液效果很好. 主食應(yīng)以谷類為主,粗細搭配.粗糧中可適量增加玉米,莜面,燕麥等成分,保持碳水化合物供熱量占總熱量的55％以上. 如果你說的"2兩米飯"應(yīng)該就是熟的.
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溫馨提示：
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃，選擇低血糖生成的食物。運動時應(yīng)遵循循序漸進的原則，使身體逐步適應(yīng)，并在運動過程中逐步提高運動能力。
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