我有社交恐懼癥,該怎么治療

女 | 17歲 2009-01-15 23:25:28 1人回復來自

健康咨詢描述：問題描述:我很怕很多人一起講話.我會慌張.對于比較有權(quán)威的人.我更是緊張的講話都結(jié)結(jié)巴巴.雖然沒有明顯表現(xiàn),但是我很緊張.都不知道要怎么接對方的話了.我很怕大的社交圈子.但是我很渴望有人來愛我關心我.我看過學校的心理醫(yī)生.但是沒有用.我一有什么事.我不是自己想著要去爭取.我是想怎么去躲避.讓自己變的更小.小學有些事情不是很愉快.距離現(xiàn)在已經(jīng)差不多4年了.我有這種狀況有4年了.而且我小時侯都是自家兄弟妹一起玩的.幾乎都不與外界的小朋友玩.可不可以吃藥解決?我現(xiàn)在連跟別人講話交往都有障礙.即使是看到我認識的人.我也不想打招呼.我怕.不知道在怕什么.我只是想自己變的很渺小.

投訴

其他類似問題

回復區(qū)

一綹清風醫(yī)師

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2009-01-15 23:29:39 我要投訴

      首先要不斷地告訴自己,這種恐懼是可以消除的.并正確認識人與人交往的程序,了解與人交往的方法.
      其次要查找出自己產(chǎn)生社交恐懼的事物種類,并試圖挖掘心靈深處的根源.
      然后在一個假想的空間里,不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場景,不斷練習重復發(fā)生癥狀的情節(jié),并不斷地鼓勵自己勇敢面對這種場景,以便從假想中適應這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境.
      最后采用強迫療法,小步漸進.先站在車水馬龍的大街上；適應后減少人數(shù),在商場里購物；接著再減少人數(shù),參加一些大規(guī)模的聚會；然后參加小聚會,并試圖發(fā)表你的觀點；最后和自己很懼怕的人交往,并時刻給自己以獎勵.利用這種方法,經(jīng)常不斷地練習,就會使病癥有很大的改觀.