病情分析：
      您好，這樣子的話需要注意飲食清淡的，可以每天早晚堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這樣子的話需要注意飲食清淡的，還有不要吃冷辣飲食和油膩食物的，還有可以每天早晚堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的，這樣子的話比較好的，運(yùn)動(dòng)以后可以拉伸。
      

      病情分析：
      你好，首先綜合你上面描述分析來(lái)看壽險(xiǎn)來(lái)的最佳方法，就是飲食和運(yùn)動(dòng)的調(diào)理
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      那么一般這種情況，運(yùn)動(dòng)要持續(xù)有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來(lái)，飲食上盡量是低油有低脂，高蛋白高維生素。