病情分析：
      你所說的這種情況考慮是局部肌肉軟組織的不適，受涼勞累損傷是常見的原因，容易影響到正常的狀態(tài)。
      指導意見：
      應該就醫(yī)進行合理地檢查治療，避免反復或加重，同時注意多休息，避免受涼熬夜勞累，適當地抬高患肢，調整好心態(tài)，養(yǎng)成良好的習慣，促進恢復。
      

      病情分析：
      你好，根據你的敘述這種情況常見于膝關節(jié)炎所致，避免著涼。
      指導意見：
      建議避免勞累。多休息，口服扶他林片，小活絡丸治療。配合針灸按摩理療等治療。
      

      病情分析：
      注意疼痛部位的軟組織拉傷表現造成的可能性，也要注意存在半月板損傷、滑膜炎等疾病造成的。
      指導意見：
      充分休息也是很關鍵的，不要提重物等不利于膝關節(jié)的動作，考慮服用洛索洛芬膠囊、氨基葡萄糖片等藥物，必要時進行核磁共振檢查等。
      
      以上是對“蹲下后起來的時候膝蓋外側像抽筋一樣的疼是”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！