您這個年齡段如果沒有外傷的情況，出現(xiàn)該部位的疼痛，一般考慮就是肌肉韌帶等無菌性炎癥的表現(xiàn)，勞累受涼，活動過多，穿的鞋子不合適，都可以導致這種情況的出現(xiàn)。不是什么嚴重的問題，出現(xiàn)這種癥狀以后，首先減少活動，注意休息，熱敷疼痛部位，外用活血止痛膏，口服舒筋活血膠囊和雙氯芬酸鈉腸溶緩釋膠囊。
      

      病情分析：
      你好，這種情況的話有沒有過度疲勞或者用腿過度用力的情況引起的肌肉拉傷的？
      指導意見：
      一般來說，適當?shù)目赡苁切枰皶r的做個加強注意休息，這幾天盡量避免用力的情況的。
      

      病情分析：
      這種情況有可能是劇烈運動，或者是過度勞累以后導致的肌肉勞損出現(xiàn)疼痛，一定要多休息。
      指導意見：
      平時不要劇烈運動，不要過度行走，目前的情況可以外用云南白藥氣霧劑治療，口服三七片，活血止痛膠囊觀察一下。
      
      以上是對“右腳后跟外側(cè)肌肉做腳尖盡力向上鉤的動作時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！