病情分析：
      你所說(shuō)的這些情況考慮是軟組織損傷的表現(xiàn)，損傷越重，時(shí)間越長(zhǎng)，恢復(fù)越慢。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以就醫(yī)進(jìn)行合理地診治，避免反復(fù)或加重，同時(shí)注意多休息，防止不當(dāng)?shù)幕顒?dòng)和受涼熬夜勞累，調(diào)整好心態(tài)，安排好生活作息等，逐漸地改善減輕直至康復(fù)。
      

      病情分析：
      您好，這樣子的話可以注意飲食清淡的，可以注意由于局部組織損傷引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這樣子的話可以注意飲食清淡的，可以注意不要吃冷辣和油膩食物?？梢宰⒁饩植客磕o(wú)極膏的，還有可以注意晚上把腿抬高的。