病情分析：
      你的情況主要是精神緊張壓力過大引起的神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象
      指導(dǎo)意見：
      建議多飲水清淡飲食不要吃辛辣食物，適當(dāng)鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，多做娛樂活動轉(zhuǎn)移注意力。慢慢就會改善的
      

      病情分析：
      一個(gè)人要正確認(rèn)識自己，因?yàn)槿伺c人性格差異很大，了解自己的性格優(yōu)勢與不足。要學(xué)會揚(yáng)長避短有助于形成自己獨(dú)特的自信心
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，如果有條件可以考慮改變現(xiàn)有的生活環(huán)境。或者睡覺前，沖洗熱水澡，熱水泡腳，聽輕松音樂，這些都可以改善你的睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      您這情況持續(xù)了多久呢，有沒有什么疾病史，去精神科看過沒有？
      指導(dǎo)意見：
      您所說的情況每個(gè)人都會碰到，但是普通人卻不會過多的去在意，感覺您焦慮比較嚴(yán)重，建議您去精神科做相關(guān)檢查。
      
      以上是對“這是怎么了，經(jīng)常胡思亂想就睡眠也胡思亂想”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！