病情分析：
      您好，這樣子的話可注意每天按摩還有熱敷局部的，這樣子的話可以注意多補(bǔ)充氣血的食物
      指導(dǎo)意見：
      這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意每天運(yùn)動的，這樣子的話可注意補(bǔ)充氣血的食物的，還有可注意按摩局部的，這樣子的話比較好的。
      

      病情分析：
      請問您是人否處于長期伏案工作的狀態(tài)呢？在這之前您有沒有摔倒或者說是在哪里碰到。如果沒有的話可能還是一個頸椎病引起的頸肩痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議您伏案工作的時間不要太長，注意休息。也可以去中醫(yī)院針灸科行針灸理療。平時注意適當(dāng)鍛煉。